Mommy Steps – Kurse

Momentan befinde ich mich gerade in der Ausbildung zur Mommy Steps Kursleiterin bei der EINFACH ELTERN AKADEMIE.

Voraussichtlich ab Frühjahr 2023 biete ich euch dann Mommy Steps Kurse an. Ihr habt Räumlichkeiten, die dafür geeignet sind, dann könnt ihr euch gern bei mir melden.

Hier könnt ihr euch schon über das Konzept informieren und ich hoffe, dass ich euer Interesse am Kurs erwecken kann.

Du bist gerade schwanger? Oder hast du dein Baby schon bekommenund deinen Rückbildungskurs grad abgeschlosse?  Du spürst, dass du mal wieder in Bewegung kommen möchtest? Zeit für dich, deinen Körper zu spüren und das ganz ohne Betreuungsproblem für dein Baby? Kein Problem, denn MommySteps® ist all das!

Überall in social media sehen wir, dass der „After Baby Body“ einer Frau stark im Fokus steht und so insgeheim ein hoher Druck auf Mütter aufgebaut wird. Die Perfektion einer Mutter, die neben dem Baby und dem Haushalt schnell und ohne nach außen sichtbare Mühe wieder zur Topform gelangt, ist überall präsent.

MOMMYSTEPS® IST ANDERS!

Es geht uns nicht darum, dass wir den Körper verändern, damit er wieder systemkonform wird, sondern schlicht um die Bewegung mit diesem schönen Körper, der vor kurzem noch einen oder auch mehrere Menschen gemacht hat. Es geht um´s Frau sein dürfen, die Weiblichkeit, um Spaß und Selbstliebe und das auf eine ganz bodenständige Art. Wir tanzen mit einfachen Choreografien zu Pop, Dance, Hip-Hop und Latein-Amerikanischen Songs, schütteln unseren Speck und haben unser Baby in Tragehilfe oder -Tuch einfach dabei. Der Fokus des Konzepts liegt auf der Mama. Der Mommy Steps Kurs soll dich unterstützen, etwas für dich selbst zu tun!

Ein Wohlfühl-Tanz-Workout ohne Leistungsdruck und Stress, dafür mit viel Spaß, Herz und ganz nebenbei automatisch Beweglichkeit und Fitness.

Schwerpunkte des Kurses

  • Bodypositivity und SelbstakzepTANZ
  • Gemeinschaft
  • Achtsamkeit
  • Ökonomisierung der Herzarbeit
  • Verbesserung der Kapillarisierung
  • Vergrößerung der maximalen aeroben Kapazität
  • Stabilisierung der Beckenbodenmuskulatur
  • Verbesserung der Haltung
  • Stressabbau durch Spaß an der Bewegung
  • Verbesserung von Balance & Koordination
  • Beweglichkeit
  • Spaß!

In der Schwangerschaft

  • mehr Energie und Wohlbefinden
  • mehr Kraft für die Geburt und Wochenbett
  • ein gutes Körpergefühl für die Geburt und die anschließenden Rückbildungsübungen
  • schnellere Regeneration bzw. Rückbildung
  • weniger Müdigkeit
  • generell eine bessere Haltung
  • weniger Nacken- und Rückenbeschwerden